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最近、子育て中に後悔したことってありませんか？
僕も正直、何度もそんな場面に直面してきました。仕事で疲れて帰ってきたときに、子供から「抱っこして！」とか「遊んで！」と言われても、つい「今は疲れてるから無理…」って言ってしまうんですよね。
でも、その後で、「やっぱり抱っこしてあげればよかったな…」「一緒に遊んであげればよかったな…」って後悔すること、ありませんか？
僕もそうでした。でも、最近見つけた「タイムスリップ思考」を試してみたら、そんな後悔がグッと減ったんです。
え、タイムスリップ思考って何？って思いますよね。実はこれ、あのダルビッシュ選手の思考法からヒントを得て、僕なりに子育てに応用してみた結果なんです。
この記事では、その方法をどう使って、日々の後悔やイライラを減らしていけたのか、僕の体験をシェアします。ぜひ続きを読んでみてください！
子育ての後悔を減らすために必要な考え方
僕が後悔を減らすために実践しているのが、「タイムスリップ思考」という考え方です。これは僕が勝手に名前をつけたものですが、実はダルビッシュ選手の思考法を子育てに応用したものなんです。
ダルビッシュ選手の思考法とは？
ダルビッシュ選手が20歳の頃、ある試合で思うような結果を出せずに落ち込んでいたとき、未来の自分を想像しました。40歳になり、野球で成功できず、ホームレスになっている自分。その時、神様が現れて「一度だけ、20歳に戻るチャンスをあげるよ」と言います。ただし、全力でやらないとまたホームレスの生活に戻るという条件付きです。これを想像したダルビッシュ選手は、今この瞬間が大切だと気づき、全力で練習に励むようになったんです。
タイムスリップ思考を使って、未来を想像してみる
僕もこのダルビッシュ選手の思考法を子育てに応用しました。例えば、娘が成長して大学に進学し、一人暮らしをする日を想像します。もう娘は家にいないんですよね。そんな時、神様が現れて「今この瞬間に戻れるチャンスを一度だけあげるよ」と言われたらどうでしょう？
もしそうなら、どれだけ疲れていても、「抱っこして！」と言われたらすぐに抱っこするでしょうし、「これが欲しい！」とわがままを言われても、喜んで聞くと思うんです。未来の自分から見たら、今この瞬間がどれだけ貴重かがよくわかります。この「タイムスリップ思考」によって、イライラや後悔を減らし、今を大切にすることができるようになるんです。
子育て中のイライラ、抑えられないと感じる瞬間
子育てをしていると、ついイライラしてしまうことってありますよね。例えば、仕事から疲れて帰ってきたときに娘が「抱っこして！」と言ってくるけれど、その瞬間に「今は無理かな…」と思ってしまいがちです。でも、そういう瞬間が後で「あのとき抱っこしてあげればよかったな」と後悔に変わることが多いです。
また、娘がちょっとしたわがままを言ってくることもよくあります。たとえば、「あれ欲しい！」とか「これやりたい！」と何度も言われると、つい「もうやめて！」って怒ってしまうことも。後になって「もっと穏やかに対応できればよかったな」と感じるんですよね。
タイムスリップ思考を使ってイライラを減ら
こういった日常のイライラを減らすために、「タイムスリップ思考」を使うのが効果的です。未来の自分が今の出来事を振り返ったときに、「もっと抱っこしてあげればよかった」「もっと優しく対応してあげればよかった」と後悔しないように、今の瞬間を大切にしようと考えるんです。
未来の後悔を先取りすることで、今の行動が変わり、イライラも少なくなります。例えば、「疲れているけれど、今しかできない抱っこをしてあげよう」と思えたり、「ちょっとしたわがままも、今しかない時間なんだ」と受け入れられるようになるんです。
タイムスリップ思考を実践するための方法
この「タイムスリップ思考」を実践するのは意外と簡単です。やり方はシンプルで、「未来の自分が今に戻ってきた」と想像するだけです。例えば、娘が「抱っこして！」とか「遊んで！」と言ってくるとき、疲れていても未来の後悔を考えると、その瞬間がいかに大事かに気づけます。
タイムスリップ思考の具体的なステップ
- 未来の自分が後悔しそうな場面を想像する
娘が成長して家を出た未来を想像します。その時、「もっと抱っこしてあげればよかったな」と感じている未来の自分を思い浮かべます。 - 今を大切にする行動を取る
その未来の後悔を考え、今しかないこの瞬間を大切にするために、今できることを優先します。疲れていても、イライラしても、今の自分ができる行動を取ります。
子育ての後悔とイライラを減らすために今すぐ試してみよう
子育て中、イライラしたり後悔したりすることは誰にでもあります。だからこそ、この「タイムスリップ思考」を試してみてください。未来の自分が今に戻ってきたと想像するだけで、今の瞬間がもっと大切に感じられます。僕もこれを取り入れてから、イライラが減り、子供との時間をより楽しめるようになりました。
ぜひ今日から、このタイムスリップ思考を試してみてください。未来の自分が感謝する日が必ず来るはずです。
